1 tabak mantı kaç kalori ne demek?

1 Tabak Mantı Kaç Kalori?

1 tabak mantının kalori miktarı, porsiyon büyüklüğüne, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Ortalama olarak:

• Haşlanmış mantı (sossuz, yoğurtsuz): Yaklaşık 300-400 kalori
• Yoğurtlu ve soslu mantı: Yaklaşık 500-700 kalori

Kalori miktarı, mantının iç harcında kullanılan kıymanın yağ oranı ve sosunda kullanılan yağ miktarı ile doğru orantılı olarak artar. Porsiyon büyüklüğü de kalori miktarını doğrudan etkiler. Daha küçük bir porsiyon daha az kalori içerirken, daha büyük bir porsiyon daha fazla kalori içerir.

Mantının kalori içeriğini etkileyen faktörler:

• Kıyma: Kıyma türü (yağlı/az yağlı)
• Un: Un türü (beyaz/tam buğday)
• Yağ: Yağ türü ve miktarı (tereyağı/sıvı yağ)
• Yoğurt: Yoğurt (yağlı/yağsız)
• Porsiyon: Porsiyon büyüklüğü